通常来说，宝宝从从活动状态，到酝酿睡意，逐渐平静，再到眼神迷离，身体动作减缓，呼吸变慢，最后完全睡着大概需要15分钟的时间，如果新手爸爸妈妈们总是觉得费了九牛二虎之力宝宝还是不肯入睡，那可能就是你的方法不对。今天兰夫人育婴师就给大家分析一下宝宝很难被哄睡的原因。
给予宝宝高效放电玩耍两个小时，和清醒的抱在手里两个小时，效果是完全不一样的。在宝宝清醒的时间充分放电，让小月龄的宝宝多趴着玩，大一些的宝宝多滚多爬，或者带出去玩都是非常高效的耗能方式。
可能有许多新手妈妈们认为，宝宝醒久一点，那睡得时候就会更香入睡也更快，然而现实却是这样的方法是错误的。6个月以下的宝宝容易过度疲劳，清醒太久就很难平静入睡，而大一些的宝宝玩耍太久，错过睡眠时间，也会有停不下来的感觉。因此，爸爸妈妈们要尽量留意宝宝的清醒时间，在合适的时间安排休息。
如果宝宝不喜欢你的哄睡方式，过度的哄睡反而是在干扰宝宝进入睡眠状态。4个月以上宝宝对拍睡，抱睡等有可能出现抵抗情绪，所以有时候，任由宝宝玩一下或者小哭一下，而不是一直盯着宝宝用力哄，在他需要安抚的时候给予适当安抚，他会更容易入睡。最主要的是，如果家长采取的方法的不断变化，比如一会抱睡、一会奶睡、一会又让宝宝哭着睡，没有让宝宝形成固定的入睡方式，这样宝宝学习不到在同一种安抚方式下平静安稳地入睡，也会让入睡过程变得非常挣扎和漫长。
不论是在日间小睡或是睡晚觉前，当我们为宝宝安排从玩耍环境到睡眠环境的转换时，让宝宝逐渐平静放松的睡前仪式不可或缺，我们可以通过给宝宝按摩，讲个故事，拉上窗帘等方式营造氛围，宝宝在舒适昏暗的睡眠环境下会更容易入睡。
宝宝长大后，渐渐有了自主意识，这时候的宝宝就不会像小宝宝一样好“拿捏”了，他们可能一会要听故事，一会要陪着玩一下游戏，反正就是迟迟不睡。这时候家长一定要坚守原则，让宝宝知道，到了睡觉的点就应该乖乖去睡觉。我们可以使用睡眠提示小物，比如小夜灯的完全熄灭，安眠曲的完结，强调故事最后的结尾等，来明确告诉宝宝现在就是必须睡觉的时间。
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